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~クラスのお知らせやプライベートな日常を綴っています~
火
07
2月
2012
快適♪
VICKS スチーム式加湿器を購入しました。
amazon で、￥3,300と、とてもリーズナブル。
シンプルで単純な構造ですが、しっかり加湿してくれます。
以前、超音波式を購入しましたが、お手入れが大変なのと、不衛生な感じがして使用していませんでした。
でも最近、朝起きて喉が少し痛く感じたり、お肌も乾燥してきて・・・。
そして、空気が乾燥するとインフルエンザや風邪のウィルスが増殖するとのことで、気になっていました。
試しに購入したのですが、安い割になかなかの優れもの。
何より、お部屋がとっても温かくなります♡。
暖房をつけなくても温く、なんだか、ホッとする感じ♡。
電気代も安くなりそう。
調べてみると、スチーム式加湿器を使用すると体感温度が上がるそうです。
そういえば、台所でお湯を沸かすと一気にお部屋が暖かくなりますよね。
引っ越してから、暖房方法に悩んでいたのですが・・・。
もっと早く知れば良かった(-_-;)。
朝も、快適に起きられるようになりました。
（私は、お湯がポコポコ沸く音が可愛く感じて気になりませんが、気になる方はやめておいた方がいいです。）
湿気が気になるので、出掛けに除湿機をタイマーにしてかけておくと、カビの心配もなく安心です。
こちらも最近購入した、東芝のデシカント方式除湿機。
いろいろと悩みましたが、軽くてコンパクトなのが決め手となりました。
（浴室で洗濯物を乾かしたり、 お部屋に移動したりするので。）
今日、雨が降ったので早速、洗濯乾燥機能を使用してみると、4時間程で1日分の洗濯物をしっかり乾かしてくれました！
これで雨の日の洗濯も大丈夫。
主婦の味方です。
無駄な電力は使わないようにしながら、上手に電化製品を使って、効率良く快適に過ごしたいですね♪。
火
31
1月
2012
ママたちの憩いの場
いつも楽しく賑やかな産後ヨーガクラス。
今日は、レッスン後のカフェへの参加人数が16名と多かったので、2グループに分かれてのお茶会となりました。
みなさん楽しまれていました♪。
女の人って、こうしてお茶をしながら話をするのが大好きですよね。
あっという間に時間が過ぎていきます。
ママたちの憩いの場、リフレッシュの場になっているようです。
ママたちが楽しく育児が出来るように、応援していきたいと思います♡。
日
29
1月
2012
晩餐会
応用研修会の後は、ヨーガ療法士仲間のEさんと新宿で食事をしました。
話があるというので、聞いてみると、なんと4月ごろに神戸に帰ってしまうとのこと・・・。
とても驚きました。 そして、淋しいです・・・。
でも、また研究総会やいろいろな場面でお会いできると思います。
今日は、少し早い、お別れ会＆晩餐会となりました。
お料理も美味しく、楽しく素敵な夜になりました。
サングリアがとても美味しかったのでおかわりをしました♪
日
29
1月
2012
応用研修会
年に2回行われるヨーガ療法士の応用研修会に行ってきました。
慧心先生のお話はとても楽しく、勉強になります。
聖典のお勉強もしました。
↓『ブリハッド・アーラニァカ・ウパニシャッド』
金
27
1月
2012
面白い光景
朝、二男の部屋に行くと、なんとシャンティが二男をベッドから落そうとしていました。
二男は、この状態でも爆睡しています。
無意識に手で床を抑えながら・・・。
面白い光景でした（笑）
水
25
1月
2012
ママYOGA プライベートレッスン♪
毎週開催しているプライベートレッスンでのママヨーガクラス。
今日は、ママたちが到着すると3人の赤ちゃんが寝ていました。
そのまま起きないように、ソ～ッと置いて。
かわいい～♪。
この3人のママたちは、ラッキー！と、今日はゆっくりヨーガを堪能していました。
他のママたちも赤ちゃんを遊ばせながら、上手に赤ちゃんとのバランスをとって、ヨーガを行っていました。
みんな長く通ってくださっているので慣れたものです。
春からお仕事復帰をする方も数名いるので、この会ももうすぐ終わりに・・・。
そこで、3月にみなさんで夜のお別れ女子会をすることになりました。
この日は、ママトークではなく、ガールズトークをすることになっています(^^)。
いつもみんなをまとめてくれている、Mさんのお誘いメールがまた楽しい♪。
☆メンバー
ヨガ先生、ヨガ行者8名 と、書かれていました。
さすが、Ｍさん。
楽しい会になりそうです♪。
火
24
1月
2012
2月の瞑想のテーマ
今月の瞑想のテーマは 「世の中は今、此処より他はなかりけり」 という智慧の言葉です。
この智慧の言葉は、今の人生にあって、過去の人生は夢や、幻となって消えており、未来はまだ未確定であり、存在しないという智慧の教えです。
諸行は無情のこの世にあっても、今、ここにあるものだけは真実に、リアルに存在しているというのです。
静かに目を閉じ、あなたの場合、
※初級 今、この時にと思って、良く集中して、上手に行為できた体験を・・・
※中級 過ぎた出来事に、心奪われていないかどうかを・・・
※上級 今ここだけが自分の人生だと、真に自覚できているかどうかを・・・
瞑想の中でよくお調べください。それではお願いいたします。
～日本ヨーガニケタン 瞑想プログラムより～
※聖句瞑想とは・・・
ラージャ・ヨーガの瞑想法のひとつで、ヨーガの智慧をもとに自分の心を観ていく、いわば心のアサナです。
この瞑想を行うことで、真の健康（健やかさ）を取り戻すことができます。
(シャンティMindでは、毎月第1週目の全てのヨーガセラピークラスで この瞑想を行います。)
ストレスに柔軟に対処できる智慧を身に付けましょう。
火
03
1月
2012
1月の瞑想のテーマ
今月の聖句は、
「良く見聞きし 熟考せよ 答えは内心にあり」 という智慧の言葉です。
この智慧の教えは、私たちを悩ます俗世の諸問題も人間関係も、私たち自身が良く状況を把握して考えていれば、その解決の答えは私たちの内心からわいて出てくるという智慧の教えです。
静かに目を閉じ、あなたの場合、
※初級 問題に直面しても、うろたえずによく考えたという体験を・・・
※中級 眼前の問題をよく考えて、分析しているかどうかを・・・
※上級 聴聞、熟考を習慣的にしているかどうかを・・・
瞑想の中で良くお調べください。
「良く見聞きし 熟考せよ 答えは内心にあり」という智慧の言葉では、聴聞（シュラヴァナ）、と熟考（マナナ）とで、内心の智慧（ギヤーナ）が得られると言うのです。
あなたの場合、
※初級 問題の解決方法を、内心から湧いてきた悟りで解決したという体験を・・・
※中級 問題の答えは、自分の熟考が教えてくれたという体験を・・・
※上級 いま抱えている問題をよく考え、いまの時点での内心からの教えを・・・
瞑想の中で具体的にお調べください。
～日本ヨーガニケタン 瞑想プログラムより～
※聖句瞑想とは・・・
ラージャ・ヨーガの瞑想法のひとつで、ヨーガの智慧をもとに自分の心を観ていく、いわば心のアサナです。
この瞑想を行うことで、真の健康（健やかさ）を取り戻すことができます。
(シャンティMindでは、毎月第1週目の全てのヨーガセラピークラスで この瞑想を行います。)
ストレスに柔軟に対処できる智慧を身に付けましょう。
日
01
1月
2011
明けましておめでとうございます
2012年がスタートしました。
皆様、今年もどうぞよろしくお願いいたします。
画像は、河口湖から見た今年元旦の初日の出です。
長男が見に行き、写メを送ってくれました。
今年は曇り空で、ベランダからの初日の出と富士山が見れなかったので、残念に思っていたのですが、この画像を見て、パワーを頂きました。
富士山もこんなに綺麗に見えたそうです↓。
今年は、新居で家族や友人とお正月を迎えました。
友人から借りた Wii Fitで大盛り上がり♪(^^)。
1月4日（水）がレッスン始めです。
お待ちしています。
そして、何よりこの果てしなく広がる青空が気持ちいい～♪。
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