マタニティヨーガクラス

 （小茂根教室） 定員10様まで

 

～お母さんと赤ちゃんを結ぶ優しい時間～

 　　　　リトルママに掲載されました

 

・毎週木曜日 14:00～15:30

 

妊娠中は心も体も毎日変化していきます。

不安定になりがちな心身を整え、呼吸法や

瞑想、エクササイズで安産力を高めます。

 

お母さんの心身の安定がお腹の赤ちゃんに良い影響を与えます。 

 

ヨーガ未経験、体がかたい方でも無理なくご自分のペースで行えます。安心してご参加ください。

 

☆レッスンでは、ヨーガセラピーを取り入れたマタニティヨーガを行っています。

自律神経を整え、様々な不調を改善し、リラックスを作り出しやすい心身に、お産に必要な身体感覚も養われます。

出産、育児に役立つ要素を多く含んでいます。  　

 

☆ママ達が、快適なマタニティライフ＆子育てライフを送れるようサポートします。

 

※妊娠15週以上の妊婦さん対象です。

※主治医にご相談の上、ご参加ください。

※母子手帳をご持参ください。

 

◇体験1回1,500円

◇月謝制（月4回）6,000円（＠1,500円）　

   ※5週目は、1回プラス1,500円でご参加頂けます。

◇ドロップイン（1回ごとのお支払い）1,800円

 

ヨーガは続けるごとに深まり効果が高まりますので、継続して通いやすいように料金はリーズナブルに設定してあります。　お気軽にご参加ください。

（出来れば、週1回のペースでご参加頂くと、体調が良くお産も楽になります。）

 

※レンタルマット無料。

※入会金、その他の費用はかかりません。

   

東京都板橋区小茂根1-9-5 サイスタジオ 2F Cスタジオ　

地下鉄『小竹向原駅』2番or3番出口より徒歩3分　地図　 

 

＜参加者の声＞

 

☆腰痛、肩こり、むくみが改善され、快適なマタニティライフを過ごすことが出来ました。

 

☆マタニティヨーガのおかげで、リラックスを上手に作り出せるようになり、分娩時、子宮口がどんどん開いて、分娩室に入ってから30分の超スピード安産で、お医者さんも驚いていました。

 

☆出産の時、レッスンでの骨盤の傾斜運動と、いきみ方の練習が役立ち、助産婦さんにもほめられました。

 

☆マタニティヨーガを行っていたという安心感が、お産に対する恐怖心をなくし、安心してお産に挑むことができ、良いお産ができました。

 

☆レッスンでの骨盤底エクササイズのおかげで、産後の尿漏れがなく、戻りも早かったです。

 

☆レッスンの最後に行う瞑想で母親力を高めることが出来、産後の育児にも役立っています。