◎からだ巡らせヨガ　＊90分

  ＊オンライン＆録画受講 も出来ます

 

インドの伝統的ヨーガをもとに、ストレスの多い現代人の心身の健康に役 立つように臨床研究されたヨーガセラピーと、東洋医学の知恵を合わせて体質改善を目指していくヨガクラスです。

 

東洋医学の考え方である、一部ではなく全体を見て、五臓の働きを整え、「氣・血・水」の巡りを良くします。

 

すべては 繋がり、動き、巡る。　

 

必要なものは取り込み、エネルギーにし、いらないものは出せる身体を作ります。

 

自律神経を整える効果も高く、継続して行うことで適度な筋力、体力が付き、疲れにくく、代謝の良い体が作られていきます。

 

綺麗なポーズを取らくて良いヨガで、自分の内側に意識を向けて瞑想の効果を高めていきます。

 

最後は、約10分間のディープリラグゼーションで心と体を本来の自然な自分の状態へと戻していきます。

 

普段、寝ても疲れが取れない方、慢性疲労の方にもお勧めです。

 

（10代の方～80代の方までご参加頂いています）

 

＊ヨガ初心者の方も無理なくご参加いただけます。

＊シャンティMindのヨガは基本は目を閉じて行いますので、眼精疲労の方もとても楽になります。

 

 

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シャンティMindでの 改善症例

 

 

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