今日は、高校のバスケットボール部に所属する16歳のMくんが、
ヨーガセラピーに参加しました。
彼は中学校時代バスケ部で主将を務め、彼に憧れる後輩達も
多かった様です。 なかなかの好青年☆。
彼のお母さんが私の友人で、毎週参加されています。
ママも若くて美人なのですが、さすがに母親との2ショットは
恥ずかしいと断られてしまいました。
ヨーガセラピーは、メンタルトレーニングとしても有効です。
また、心身を深く感じ、身体感覚を養うことでパフォーマンスも向上します。
インナーマッスルを鍛える筋トレも多いです。
（その人の体力に合わせて無理なく行います。）
自分の心身の状態がよくわかり、ストレッチ効果もあるので怪我の
予防にも繋がります。
今日は、初めてのヨーガ体験だった様ですが、大人と一緒に2
時間集中してヨーガセラピーを受けていました。
最後のシャバーサナ（リラクゼーション）では、ぐっすり眠ってしまいました。
普段激しいスポーツをしている方や、忙しい日々を送っている方は
交感神経優位になっているので、ヨーガセラピーによって副交感神経が
働くようになり、心地よく眠くなってしまいます。
本当は眠らずに、意識を向けていた方が良いのですが、難しいですよね。。。^^;
今日の最後のシャバーサナ（リラクゼーション）の様子です↓。
（今日は26名の参加でした）
小茂根スタジオは電気をつけなくても、柔らかな自然光が入り
心地良いです。
この時間は、よりマイナスイオン効果を感じます。
まるで森林浴をしている様・・・。
みなさんから出されるアルファー波が集まり繋がるのでしょうね。
天井が高く広い空間なので、人数が多い程、ヒーリング効果が高まります。
今日も忙しい日常から離れ、自分自身と向き合う心穏やかな時間を
過ごして頂けたでしょうか。
ありがとうございました。
