Meditation

今日は、Meditation(瞑想)について。

瞑想の効果については以前から何度かブログで書いていますが…

現代のストレス社会を柔軟に生きていくには、外界のノイズをシャットダウンして、静かに自分の内側に意識を向ける瞑想がとても役立ちます。

心をリセットして “ただ今ここに存在しているだけの自分” を感じる時間。

先行きが不安な将来も、込み入った人間関係も少し置いておいて、“今ここにある自分という存在”だけに意識を集中する。

クラスで行っているヨーガセラピーは、この瞑想を分かりやすく取り入れています。

私もヨーガに出会い瞑想することで、トラウマやPTSDの症状が良くなり、物事をポジティブに考えられるようになりました。

瞑想について参考になる記事があったので、リンクを貼ります。