お休みのお知らせ
11月29日（木）のママヨーガクラス、マタニティヨーガクラスは
お休みとさせて頂きます。
よろしくお願いいたします。
トラウマとヨーガ療法
ヨーガ療法の特別研修＆応用研修会に参加して来ました。
今回は、トラウマ対策ヨーガ療法指導について。
以前にも、ブログで紹介しました様に、ヨーガ療法はトラウマに対しても有効です。
ただ、一般的なヨーガでは、症状を悪化させたり危険を伴うこともあるため、いろいろな注意事項があります。
私も以前、トラウマがありとても辛かったのですが、ヨーガ療法により良くなました。
東北の大震災時も被災地でのヨーガ療法がとても有効だった様です。
他にも、認知症、パニック障害、うつ病に対しての効果など、最近のヨーガ療法は、よりいろいろな分野の専門医が介入して、レベルアップしていると実感できた研修会となりました。
来週月曜日は、医師による「うつ病に対するヨーガ療法」の講義を受けてきます。
現在、精神科や更生施設でもヨーガ療法を指導しているので、学んだことを生かしていきたいと思います。
ウパニシャッド聖典も学びました。
慧心先生の智慧の深さには本当にいつも感心します。
絵画展のご案内
仲町教室のヨーガセラピークラスに参加されている
北村 良一さんが、絵の個展を開かれます。
この案内の絵を見て、一瞬にして目を惹かれました。
他の方も同じように言っていました。
場所も豊島区千早と近く、スケジュール的にも合うので、私も是非、伺おうと思います。
皆さんもご都合がよろしければ、足を運んでみてください。
北村さんは、とてもシャイでダンディーな方です(^^)。
日時：2012年11月13日（火）～18日（日）
AM10:30～PM5:30（初日PM12:00～/最終日PM4:00まで）
場所：東京都豊島区千早2-27-6 TEL：03（3957）3779
10月の瞑想のテーマ
今月の瞑想のテーマは、
『 緩い心 で心に あそび を 』 です。
あなたは今、心をピンと張り詰めていませんか。
ガチガチのハンドルやブレーキでは、運転も緊張の連続です。
心にも車のハンドルやプレーキのように軽い〝あそび″ が必要ですね。
頑張ることはよいことですが、頑張りすぎることであなたの心のコントロールが利かなくなることもあるでしょう。
もし、今日あなたが苦手な人と会わなくてはならないとしたら。
そんなときに気持ちがピンと張っていては、心にケガをしてしまいますね。
あなたの心を緩くして、あまり肩ひじ張らずに、自分に対してもう少し甘くしてみ
てもよいのではないでしようか。
そして、相手に対する「こうに違いない」「苦手だ」という過去から現在に至るま
でのさまざまな固定化された感情を少し。〝緩く″ して、「まあ、いいか」と柔らかく
受け入れてみませんか。
相手を受け入れ、許すには、まずあなたの心を緩くする。
私は、この心の動きに「緩す」と勝手に当て字をつけています。
あなたの心を常に〝ゆるして″、相手に対する評価も〝ゆるして″みる。
無理をしなくてはならないときこそ、〝ゆるい心″ でいきませんか？。
～そっと後押し 今日の説法 －吉田健一住職の言葉－より ～
今月は、以前紹介した書籍 『そっと後押し 今日の説法』 から選んでみました。
なんだか、ホッとして、心が温かくなる言葉ですよね。
※聖句瞑想とは・・・
ラージャ・ヨーガの瞑想法のひとつで、ヨーガの智慧をもとに自分の心を観ていく、いわば心のアサナです。
この瞑想を行うことで、真の健康（健やかさ）を取り戻すことができます。
(シャンティMindでは、毎月第1週目の全てのヨーガセラピークラスで この瞑想を行います。)
