みんなで行って来ました♪
度々ブログに掲載している「サンライズカフェ」。
このところ、生徒さんや友人と週に2～3回行っています♪。
ママヨーガクラスにご参加で、練馬や小竹向原にお住いのママ達からも「行ってみたい！」と、言われ、グループレッスンでご参加の仲良しメンバー6名と行って来ました。
今回残念ながら来れなかった方は、また次回必ず行きましょうね。
赤ちゃんと私を入れると13名。 お店が賑やかになりました。
前もってパニーニを予約注文しておいたので、行くとすぐに食事ができました。
しかし、皆さんキッシュも食べたいとのことで、しかも一人1個ずつ食べられると自信満々で、追加注文！
2人前を召し上がりました(^^)。
授乳中のママたちの食欲はすごいです。 でもみなさん細くてスタイルがいいのです！
私もつられて食べたら、苦しくなりました^^;。
デザートにケーキも!(^^)!。
日本にいながら、本場アメリカのホームメードケーキが味わえます。
お店の方がおもちゃまで出してくれて、赤ちゃんたちも楽しそう♪。
赤ちゃんが階段から落ちないように、サークルを閉めてくれました。
他にお客さんもいなくて、貸切状態。 贅沢～♡
帰り際には、お土産に手作りシナモンクッキーまで頂きました。
わざわざ作ってくれていたそうです。
お店の方の優しい心遣いが嬉しかったです。
味もとっても美味しかったです。
とても楽しいひと時でした♪。 また行きましょうね。
来月、また他のメンバーの方で行く予定です♪。
ママたちの癒しのひと時・・・♡
今年も開催されました、『ママたちも癒されるヨーガセラピー』。
板橋区の子育て支援サークル フラワーさん主催で、私は講師として去年から呼んで頂いています。
フラワーさんと私の思いは同じで、少しでも頑張って子育てをしているママたちをサポートしてあげたい、ママと赤ちゃんの幸せのお手伝いをしたい、という気持ちで活動を行っています。
既に子育てが終わっているベテランの叔母様方が、お子さんを見ていてくれます。
託児付でママたちは90分のヨーガセラピーを受けて、料金はなんと、500円！。
普段は子育てに追われ、お疲れのママたちもゆっくりとヨーガで癒しのひと時・・・。
たまには自分にご褒美。自分にやさしい時間を過ごして頂きました♡
最後のリラクゼーションは照明を消して、より深いレベルでリラックスをして頂けたと思います。
みなさんの癒しのエネルギーが集まって、とても不思議な空間となっていました。
託児の都合上、17名までしかご参加頂けませんでしたが、参加されたママたちからは、「とても癒されました～♡」「気持ち良かったです♪」と言って頂きました。
10月と11月の2回開催ですが、応募多数で来月もすでに満員に達しているそうです。
来月、また新たなママ達との出会いを楽しみにしています♪。
人は、自分の役割を果たしている時に幸せを感じ、癒されるのだと思います。
ここに来るために、すべては繋がっていたのですね。
子育てでたくさん苦労したことも、今は役立っています。
ありがとうございます。
10月の瞑想のテーマ
今月の聖句は、
「今日の幸福感は 明日の幸せをもたらす」
と言う智慧の言葉です。
この智慧は、あなたの将来の幸せを決めるとても大切な智慧の言葉です。
あなたの毎日の心の働かせ方が、長期にわたる幸せの連続になっていきます。
今の積み重ねが未来に繋がっていく・・・。
今、此処に意識を向けて、今の自分の役割を淡々とこなして生きていくということ。
今、此処にいる自分が、幸せであるということ。
以前、ブログにも掲載しましたが、
私たちは未来に起こるかもしれないことに絶えず心が乱されています。
このような思い煩いが心の中を占領してしまうと、笑顔が消え、家族の笑い声も聞こえなくなります。
実験によれば、思い煩っていることの90%以上は、決して現実に起こりません。
そして、不安や思い煩いは体力や免疫力を低下させ病気を起こしやすくします。
未来の心配に目を向けず、現在の、今、目の前にあるこの時を生きる時に幸せが訪れます。
ある種の事柄は自分でコントロールできないことを認めて、それを神様に任せることです。
初級：「幸せな今」と思える人生の幸福感を思い出して、その時の気持ちを再度味わってみてください。
中級：「持続する長期の幸福感」と「刹那的な幸福感」の違いを瞑想の中で具体的に区別してみて下さい。
上級：物に関係した幸福感は刹那的にで終わります。
物に関係しない永続的な幸福感であるスピリッチュアルな幸福感を味わった時の体験を、瞑想の中でよく思い出してお調べください。
～日本ヨーガニケタン 聖句瞑想より～
※聖句瞑想とは・・・
ラージャ・ヨーガの瞑想法のひとつで、ヨーガの智慧をもとに自分の心を観ていく、いわば心のアサナです。
この瞑想を行うことで、真の健康（健やかさ）を取り戻すことができます。
(シャンティMindでは、毎月第1週目の全てのヨーガセラピークラスで この瞑想を行います。)
キッシュ♪
大山でのヨーガセラピークラスのあと、昔からの友人でクラスにもご参加のRさんと、
「サンライズカフェ」へ。 最近よく来てます(^^)。
今日は、初めてキッシュを注文してみました。
今までキッシュはあまり美味しいと思わなかったのですが、ここのは美味しい！
お値段も400円と安いです。
近々、クラスにご参加頂いているママ＆赤ちゃん達とも来る予定です。
パニーニを予約注文していますが、キッシュも注文してみんなで分け合うのもいいかもしれませんね♪。
個人的には、パニーニの方が好きです。
パニーニも400円です。 良心的ですよね～。
お昼を食べていなかったので、食後にデザートも(^^)。
フローズンブルーベリーの乗った「チョコレートブラウニー」
こちらも、美味しい◎
チーズケーキも濃厚で、◎です。
サンライズカフェは、全て手作りで、心がこもっていて美味しい◎
フラインチャイズが多い中、貴重なお店ですよね。
お店の方も、来週、赤ちゃんがたくさん来ることをとても楽しみにしてくれていました♪。
