にんじんジュース
最近クラスでお伝えしている、にんじん＆りんごジュース。
ガンを初め、様々な病気に効果があるといわれています。
美容、健康増進にも。
amazonで注文して、待っていたテスコムのジューサーが届いたので、早速作ってみました。
購入しようかどうか迷っている方のためにどんな感じか掲載しますね。
にんじんは、1本まるまま入ります。
このとき、レモン汁も一緒に入れます。
私は、ポッカのレモン果汁にしています。
（にんじん、リンゴは、皮ごと使うので、良く洗っておきます）
りんごは、4分の１にカットして入れます。 （種も茎も全部）
簡単、あっという間にジュースが絞り出されてきます。
絞りカスは、こちらに↑。
にんじん1本と、リンゴ1個で約300ccのジュースができます。
りんごは、半分でもいいかも。
味は、とっても美味しいと思います。
りんごを入れているのがいいのかも。
（にんじんは、無農薬のものを使っています。）
残ったカスは、カレーに入れたり、ジャムにも出来るそうです。
置き場所に悩みましたが、ここで、決まり。
スライド棚が奥まで入らなくなってしまいましたが、
毎朝使うものだから、すぐに取り出せる方が楽ですね。
野菜不足になりがちで、最近ニキビも出来ている二男にも飲ませています。
この生ジュースは、産後ヨ―ガクラスに参加されているSさんから教えて頂きました。
Sさんはとてもお肌がきれいで、歳よりもずっと若く見えて、美人なのです。
ジューサーは値段が高いものから、いろいろありますが、テスコムの投入口が広いものが使いやすくて、価格も5千円くらいと教もらいました。
使ってみたら、本当に、お手入れが簡単で使いやすい！。
酵素を摂りたい場合は、もっと値段が高い「低速ジューサー」が良いようですが、とりあえずこれで様子を見ることにしまいた。
にんじんジュースは、人によって、飲み初めに好転反応が出るそうです。
私は飲み始めてまだ3日ですが、とても体調が良い感じです。
興味のある方は、ご自分でも調べてみてください。
医学博士の「石原結貴先生」が書いた本も買ってみました↓。
以前、ストイックなマクロビをして懲りているので、あまり狂信的にならずに
続けて行こうと思います。
なんでも良いからといって、そればかりではダメですよね。
ヨーガや普段の生活リズムも大切。
何事もバランスが大切です。
似合ってる？
最近、服を着るようになったシャンティ。
結構、満足気に見えます。
ちょっと、ドヤ顔？
ホワイトボード
最近、ホワイトボードが好きな二男。
夜のクラスが終わり、家に帰ると、二男の部屋のドアノブにかかっています。
本当は、受験勉強のスケジュールを記入する為に買ったようですが、
目的から大きく外れてしまっています。
今日もママたちとリフレッシュタイム♪
今日も、産後ヨーガクラスのあと、ママたちとmama’sトーク。
いろんな情報が飛び交います♪。
気取らずに、ありのままの自分でいられるように、そんなママ会を心がけています。
たまには愚痴を言ったり・・・。
誰かに聞いてもらうだけでも、なんだかスッキリしますよね。
快適♪
VICKS スチーム式加湿器を購入しました。
amazon で、￥3,300と、とてもリーズナブル。
シンプルで単純な構造ですが、しっかり加湿してくれます。
以前、超音波式を購入しましたが、お手入れが大変なのと、不衛生な感じがして使用していませんでした。
でも最近、朝起きて喉が少し痛く感じたり、お肌も乾燥してきて・・・。
そして、空気が乾燥するとインフルエンザや風邪のウィルスが増殖するとのことで、気になっていました。
試しに購入したのですが、安い割になかなかの優れもの。
何より、お部屋がとっても温かくなります♡。
暖房をつけなくても温く、なんだか、ホッとする感じ♡。
電気代も安くなりそう。
調べてみると、スチーム式加湿器を使用すると体感温度が上がるそうです。
そういえば、台所でお湯を沸かすと一気にお部屋が暖かくなりますよね。
引っ越してから、暖房方法に悩んでいたのですが・・・。
もっと早く知れば良かった(-_-;)。
朝も、快適に起きられるようになりました。
（私は、お湯がポコポコ沸く音が可愛く感じて気になりませんが、気になる方はやめておいた方がいいです。）
湿気が気になるので、出掛けに除湿機をタイマーにしてかけておくと、カビの心配もなく安心です。
こちらも最近購入した、東芝のデシカント方式除湿機。
いろいろと悩みましたが、軽くてコンパクトなのが決め手となりました。
（浴室で洗濯物を乾かしたり、 お部屋に移動したりするので。）
今日、雨が降ったので早速、洗濯乾燥機能を使用してみると、4時間程で1日分の洗濯物をしっかり乾かしてくれました！
これで雨の日の洗濯も大丈夫。
主婦の味方です。
無駄な電力は使わないようにしながら、上手に電化製品を使って、効率良く快適に過ごしたいですね♪。
2012年 2月の瞑想のテーマ
今月の瞑想のテーマは 「世の中は今、此処より他はなかりけり」 という智慧の言葉です。
この智慧の言葉は、今の人生にあって、過去の人生は夢や、幻となって消えており、未来はまだ未確定であり、存在しないという智慧の教えです。
諸行は無情のこの世にあっても、今、ここにあるものだけは真実に、リアルに存在しているというのです。
静かに目を閉じ、あなたの場合、
※初級 今、この時にと思って、良く集中して、上手に行為できた体験を・・・
※中級 過ぎた出来事に、心奪われていないかどうかを・・・
※上級 今ここだけが自分の人生だと、真に自覚できているかどうかを・・・
瞑想の中でよくお調べください。それではお願いいたします。
～日本ヨーガニケタン 瞑想プログラムより～
※聖句瞑想とは・・・
ラージャ・ヨーガの瞑想法のひとつで、ヨーガの智慧をもとに自分の心を観ていく、いわば心のアサナです。
この瞑想を行うことで、真の健康（健やかさ）を取り戻すことができます。
(シャンティMindでは、毎月第1週目の全てのヨーガセラピークラスで この瞑想を行います。)
ストレスに柔軟に対処できる智慧を身に付けましょう。
