ヨーガ療法士仲間の 鬼塚 円（おにづか まどか）さんが、とても素敵な詩を作られ、クラスで紹介したところ、皆さんからホームページに載せていつでも見れるようにしてくださいとご要望がありましたので、こちらに掲載させて頂きます。

円さんは、とてもチャーミングで純粋な方。　私の大好きなヨーガ仲間の1人です。

以下 （まどかさんに了承済みです）

「祈りの言葉」

心の中の闇と仲良くなれますように。

自分が強いと見せかけなくていいように、自分の弱さと仲良くなれますように。

自分がいかに役立つかを証明しようと無理にがんばらなくていいように、自分の無用さと仲良くなれますように。

周りに「ポジティブ」を押し付けないよう、自分が「ネガティブ」でも居心地悪くなりませんように。

憎しみの火に燃料を与えて周りを燃やさないで済むように、自分の憎しみをいじらないでいられますように。

不安や、ねたみ、怒りがあっても問題はないと全身で納得できますように。

それらがあって完全なのだと分かることができますように。

自分には何も必要ないことが全身全霊で分かり、他人を利用して所詮幻想にすぎない自分の中の空虚さを埋めようとしたりしないですみますように。

もう自分を手放せますように。

こういったことにあくせくする自分が幻想だと分かりますように。

「私」とよんでいる幻想が死にますように。

あるがままにあれますように。

Every new year is an opportunity for reflecting on the past and contemplating the future. Reflecting upon the circumstances of 2011, with all the natural disasters, nuclear disasters, and civil wars I’ve been connected to in one capacity or another, I am finding myself praying this New Year with a sense of urgency I have not had before. As my contribution to world peace, I pray:

May I be at complete peace with all the darkness in my heart.
May I be fine with my weakness so that I do not have to pretend like I am strong.
May I be at ease with my uselessness, so that I do not have to prove how useful I can be.
May I be at home in my negativity, so that I don’t try to force others to be more positive than they feel.
May I just let my hatred be, so that I do not fan its flames to burn those around me.
May I have no problem having anxiety, jealousy, insecurity, so that I may know that my wholeness does not depend on eliminating them.
May I know with this entire being that I need nothing so that I do not try to use others to fill a void that is a delusion anyway. May I simply let go.
May I know that there is actually no real me to do anything about all these things.
May this illusion I call “me” die so that there is nothing left to do, but oh so much to be.

http://www.wa-yoga.org/blog.html

今月の瞑想のテーマは、「時間は確実に進んでいく」です。　

＜以下、前田宥全 住職の言葉より＞

私は修行を始めた当初、とにかくこのつらさから解放されたいと、ただただ、故郷や古くからの友人に思いを馳せていました。

そのときに私の気持ちを軽くしてくれたのが、「始まれば終わるよ」という修行仲間からの言葉でした。

その言葉は、私の心を軽くするばかりでなく、今やるべきことに、しっかりと向き合わせてくれたのです。

　「『始まれば終わる』のであれば、つらさに惑わされてばかりもいられない」と思えるようになりました。 　

たとえば、満開の桜が咲いていた三週間ほど前、楓は葉もつけていませんでした。　

ところが、時問と共に、桜にも楓にも、きれいな葉がついていきます。　

私たちの気持ちには関係なく、確実に時間は進んでいきます。 　

「始まれば終わる」　今はつらいと感じているあなたの状況も、きっと変化があるはずです。

秋には紅葉を、また、葉桜の時期には翌春の桜を楽しみにするように、自分の人生にもきっと光明が射すことを信じ、今というときを乗り越えていただきたいと思います。

～ そっと後押し　今日の説法　－前田宥全 住職の言葉－より ～

聖句瞑想とは・・・

ラージャ・ヨーガの瞑想法のひとつで、ヨーガの智慧をもとに自分の心を観ていく、いわば心のアサナです。

この瞑想を行うことで、真の健康（健やかさ）を取り戻すことができます。

(シャンティMindでは、毎月第1週目の全てのヨーガセラピークラスで この瞑想を行います。)